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現今社會生活步調緊湊,工作壓力大,熬夜應酬,生活作息不正常,三餐飲食不規律,累積的身心靈各方面因素及生活壓力,無法自我調適,導致自律神經失調,造成大腸蠕動不正常,因而產生大腸激躁症。

大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群,就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感,一受到刺激就容易反應過度,出現腸道功能性障礙的症狀,如反覆便祕或腹瀉,或兩者混合型,且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣,嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象,隨時要跑廁所。

引發腸躁症的因素有很多,像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染,而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。

大腸激躁症的預防與治療,可從以下各方面開始著手:

一、飲食習慣:按摩棒

(1)維持規律的進食時間:固定時間進食,讓腸子規律的發揮功能;避免暴飲暴食,最好少量多餐。

(2)攝取高纖維質食物:蔬果豐富的纖維質,可以幫助排便,減緩水瀉。

(3)喝足夠的水分:多喝水可幫助排便順利。

(4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品,以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

二、規律運動:有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,規律運動可以增加代謝及心肺功能,更可提升免疫力,紓解生活壓力。

三、壓力調適:焦慮和心理壓力容易引起腸道問題,如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等,適時調情趣蛋自慰杯整壓力,可降低大腸情趣娃娃激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠,亦可尋求心理諮詢與情感支持。

四、藥物治療:在藥物的使用上,包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等):可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告,益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的,也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

對於症狀較輕微的患者,可依靠自身的情緒管理控制,或改善飲食、生活型態得到症狀緩解,但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。

鉅亨網記者宋宜芳 台北

聖誕老人今年提早光臨華爾街,川普的「大美國夢」引爆市場樂觀情緒,美股 3 大指數齊飆高呼應,其中,道瓊工業指數和標普 500 更雙雙收盤再爆歷史新高。

摩根投信指出,川普力推擴大基建,再造「大美國」有利於提振美國內需,而美國小型股因聚焦內需且稅率高於大型股,預期將是川普新政下的最大受惠者,美大選後自然扮演領漲急先鋒,漲幅是大型股的近 5 倍之多,眼見小型股今明 2 年企業亮眼,值得投資人優先布局。

摩根美國小型企業基金經理人派席拉 (Daniel J. Percella) 指出,川普主張將透過增加 1 兆美元的基礎建設支出、調降企業稅和個人所得稅等財政擴張及親商政策,鼓勵美國企業鮭魚返鄉,增加美國在地就業機會,來振興美國經濟,期許能「讓美國再次偉大」。

摩根證券預估,川普政策有望提振美國明年下半年至後年經濟成長約 0.25%,美國景氣能見度高,帶動美股選後頻創歷史新高,提前展開聖誕慶祝行情,特別是代表小型股的羅素 2000 指數波段漲幅達 11.13%,大幅領先標普 500 指數 4.98% 的同期間漲幅。

川普時代來臨,投資美國小型股好時機再現,摩根美國小型企業基金經理人派席拉 (Daniel J. Percella) 表示,根據美銀美林,美國小型股海外營收佔比僅 2 成,遠低於大型股的逾 3 成,意即:小型股有 8 成左右營運倚賴內需消費,在美國經濟擴張的趨勢下相對有利。

此外,目前小型股企業稅率約 31.7%,遠高於大型股的 28.4%,未來川普擴大減稅措施若能落實,美國小型股受惠程度將更為顯著。

展望 2017 年,美國小型股企業獲利成長上看 14.2%,摩根美國小型企業基金經理人派席拉 (Daniel J. Percella) 表示,隨著美國今年 11 月失業率降至 4.6%,創下 9 年來新低,穩健的勞動市場意味著薪資尚有進一步增長的空間,有利於內需消費類股獲利表現,伴隨能源價格自低點攀升,原物料類股營運亦步出谷底,顯示美國企業獲利可望扭轉頹勢。預估 2017 年小型股企業獲利成長年增率可望由今年的 2.4% 大幅躍升至 14.2%,遠優於大型股的 12.2%。

下周即將迎來今年最後一次美國聯準會利率會議,摩根美國小型企業基金經理人派席拉 (Daniel J. Percella) 說明,升息已成市場共識,根據聯邦基金利率期貨,聯準會下周升息機率達 100%,過去升息循環經驗顯示,在利率走升之下,有助改善美國銀行業的信貸獲利表現,進而推升金融類股資產走揚,而小型價值股因金融股權重近 1/4,漲勢相對看好,惟需留意科技業可能受強勢美元效應與貿易保護主義影響,可能抑制企業購併活動。

摩根美國小型企業基金經理人派席拉 (Daniel J. Percella) 分析,美國中小型股在 2014 和 2015 過去 2 年表現相對大型股來得落後,估值在股價強漲後仍相當具吸引力,預期未來在川普政策紅利加持下,補漲行情可望如火如荼展開,建議想參與美股這波長升行情,並同時鎖定賺美國內需財與獲利成長兼具的企業的投資人,現階段可以瞄準美國小型股的投資契機。

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